[생산성]점심시간에도 일해야 하나요?

2023-06-01
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점심 먹을 시간이 아까워서 쉬지 않고 업무를 한 적이 있으신가요? 할 일이 많아 바쁘다보면 컴퓨터 앞에서 간단하게 샌드위치를 먹는 것이 합리적인 선택처럼 보일 수 있지만, 과연 이것이 내 시간을 가장 잘 활용하는 방법일까요?🤔

그렇지 않을 수도 있습니다. 사실, 이제 점심시간은 귀중한 시간을 낭비하는 것이라는 생각을 바꿔야 할 때라고 생각합니다. 그 이유는 점심시간이 실제로 업무의 중요한 부분이기 때문입니다. 점심시간에도 물론 업무를 할 수 있지만, 이 업무는 '회의실에 앉아서 의미 없는 주제로 토론하는' 유형의 업무가 아닙니다. 대신 정신적으로 재충전하고 동료들과 더 잘 알아갈 수 있는 기회로 생각해야 합니다. 점심 시간은 업무에 더 긍정적이고 몰입할 수 있는 비결이 될 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 점심시간의 중요성에 대해 알아볼 것입니다.



점심시간 근무의 현실


먼저 현실을 직시해 봅시다. 현대의 업무 환경은 보다 복잡하고 까다로워졌습니다. 그래서 많은 직원들이 점심시간에도 책상에서 식사를 하고 계속 일해야 한다고 생각합니다. 이런 일은 생각보다 자주 발생합니다. Right Management의 설문조사에 따르면 직장인 5명 중 1명만이 실제 점심시간을 책상에서 벗어나 휴식을 취하는 것으로 나타났습니다. 그리고 미국에서 진행한 다른 설문조사에서는 더 많은 결과가 나왔습니다.


  • 미국 직장인의 약 20%는 정기적으로 점심시간을 갖는 경우 상사가 열심히 일하지 않는다고 생각할까 봐 걱정하고, 13%는 동료가 자신을 평가할까 봐 두려워합니다.
  • 직원의 38%는 점심시간에 휴식을 취하는 것이 권장되지 않는다고 느낍니다.
  • 미국 리더의 22%는 정기적으로 점심시간을 갖는 직원은 덜 열심히 일하는 것으로 간주한다고 답했습니다.


이는 지금도 마찬가지입니다. 최근에 실시된 최근 트위터 설문조사에 따르면 사무실에서 근무하는 200명 이상의 사람들 중 72%가 정기적으로 점심시간을 이용해 일하는 것으로 나타났습니다. 그 이유를 묻는 질문에 대한 응답은 다양했습니다. 한 사람은 "더 많은 업무를 처리하고 하루를 일찍 끝내기 위해서"라고 답했습니다. 또 다른 응답자는 "한 시간 동안 점심을 먹으면 업무를 완수할 시간이 부족하다"고 답했습니다. 하지만 다른 응답자들은 점심을 먹으며 동료들과 함께 시간을 보낼 수 있는 기회를 놓친 것에 대해 아쉬움을 표하기도 했습니다. 홀리 랜디스는 "저는 유럽에서 자랐고 항상 동료 및 상사와 점심을 먹었습니다. 5년 전 미국으로 이주한 후로는 근무일 중 30% 정도만 휴식을 취한 것 같아요. 그렇게 하면 정신 건강에 훨씬 더 좋기 때문에 이를 위해 노력해야 한다는 것을 알고 있습니다."라고 말합니다.


점심시간이 시간 낭비가 아닌 이유

그렇다면 이 데이터와 인사이트는 우리에게 무엇을 알려줄까요? 우선, 점심시간까지 일하는 것은 때때로 필수처럼 느껴지지만, 점심시간을 놓치면 심각한 결과를 초래할 수 있다는 사실입니다. 점심을 먹으면서 일하지 않는다면 두 가지 이점이 있습니다. 정신 건강에도 좋고 팀에 더 많이 참여하고 몰입하는 데 도움이 됩니다.


정신 건강에 좋다

책상에서 잠시 벗어나 식사를 하는 것은 정신적 배터리를 재충전하고 남은 하루를 잘 보낼 수 있게 정신을 리셋할 수 있는 기회입니다. 업무와 관련된 작업에서 벗어나 휴식을 취하면 뇌의 기능이 향상되고 집중력이 높아진다는 데이터는 좋은 소식입니다. 실제로 연구에 따르면 15~20분간의 휴식은 하루 종일 집중력과 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 입증된 바 있습니다.


동료들과 친해지는 기회

하지만 그게 다가 아닙니다. 점심시간은 동료들과 소통하고 더 잘 알아갈 수 있는 쉬운 방법입니다. 부담 없이 대화를 나눌 수 있는 환경이며, 직장에서 흔히 부족하기 쉬운 친밀감을 형성하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 평소 업무 중에 정기적으로 교류할 기회가 없었던 다른 부서의 사람들과 문제 해결을 위한 대화를 나누고, 공감하고, 공유할 수 있습니다. 또한 하루 종일 정서적이고 인간적인 관계를 갈망하는 뇌의 사회적 부분을 활성화할 수 있는 기회이며, 새로운 기회와 우정으로 이어지는 유기적인 관계 형성의 장이 될 수 있습니다. 신뢰와 친밀감을 쌓는 데 도움이 되는 것은 말할 것도 없고요.

 


점심시간까지 일해야 할 것 같을 때에는 어떻게 해야 할까요?

아무리 생각해도 점심시간을 가질 시간이 없다고 느껴질 때는 어떻게 해야 할까요? 다음은 이러한 고민을 해결할 수 있는 몇 가지 아이디어입니다.


우선순위를 재조정하세요.

할 일이 너무 많아서 점심을 먹을 수 없다면 뭔가 바꿔야 합니다. 생산성을 높일 수 있는 방법을 찾거나 덜 중요하거나 시간을 잡아먹는 작업을 줄여 매일 최소 30분의 점심 시간을 확보하세요. 예를 들어, 오전에 반복적인 업무를 처리하는 것은 업무자동화를 통해 시간을 줄이고, 어떤 방법이든 의미 있는 업무 시간을 최대화할 수 있는 방법을 찾아보세요.


스스로에게 물어보세요: 점심을 안먹었을 때의 장점은?


급하게 샌드위치를 한입 베어 물며 일하는 몇 분의 시간이 과연 그다지 생산적이라고 생각하시나요? 아니면 그냥 정신적인 문제일까요? 업무 공간 밖에서 잠시 휴식을 취할 수 있도록 허용한다면 실제로 더 많은 일을 해낼 수 있습니다.


다른 동료와 점심 약속을 해보세요.

실제 점심시간을 지키기 어렵다고 느껴진다면 동료에게 특정 시간에 함께 식사하자고 요청하는 등 의도적인 행동으로 점심시간을 일정에 포함시키세요. 상대방이 여러분을 기다리고 있을 것이기 때문에 약속을 지키고 관계 형성을 위해 특별히 시간을 할애하여 진정한 휴식을 취할 가능성이 더 높아집니다. 좀 더 전략적으로 접근하고 싶다면 직장에서 대화를 나누고 싶었지만 기회가 없었던 사람들의 목록을 작성하고 점심 약속을 잡는 식으로 대화에 임하세요.


그룹에 가입하세요.

정기적으로 함께 점심을 먹는 동료 그룹이나 점심을 챙겨 먹는 그룹을 찾아보세요. 함께하자고 요청하는 것이 부담스러울 수도 있지만, 그렇게 하는 것이 가장 직접적인 방법으로 새로운 우정을 쌓을 수 있는 방법입니다. 보통은 그룹 구성원에게 간단한 요청만 하면 됩니다. 예를 들면 이렇게 말할 수 있습니다. "오늘 점심 같이 먹어도 될까요? 요즘 점심을 제대로 챙겨 먹지 못해서요!."라고 말할 수 있습니다아니면 점심식사를 제공하는 세미나에 참여하는 것도 한 방법일 수 있습니다.



점심시간에도 일해야 할까요?


점심시간에 해야 하는 유일한 업무는 책상 밖에서 팀원들과 소통하는 것뿐이라는 것이 이 뜨거운 질문에 대한 짧은 대답입니다. 점심 시간을 두뇌를 재충전하고 직장 가족들과 더 깊은 관계를 구축할 수 있는 시간으로 활용하세요. 하루에 최소 30분 이상 시간을 할애하여 일정에 포함시키고 그 시간을 엄격하게 제한하세요. 함께 일하는 사람들이 무엇에 관심이 있고, 어떤 어려움을 겪고 있으며, 어떤 도움을 필요로 하는지에 대해 더 많이 배울 수 있는 기회로 삼는다면 더 나은 팀원, 더 나은 인간으로 거듭날 수 있을 것입니다.